sog

Sog poszedł

Wielkie dzieki, biore sie za lekture :) Sog

Pierwszy raz zobaczyłem ten temat, jak ty żeś chłopie się tak zlał? Oczywiście postęp zrobiłeś niesamowity, ale do zdjęcia, które masz w profilu jeszcze daleko... SOG i powodzenia

Ostatnie 20 godzin aukcji, kupować... Sog gratis Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-06-07 22:22:28

Od października na 2-3 posiłkach dziennie jedzonych po treningu (~3000kcal\Średnio ~100g białka na posiłek.), lub w dnt 15-16 godzina Redukcja, masa, recomp, to nie ma znaczenia. Parcelacja kalorii i ich ilość robi swoje. Co więcej okresowy post typu 20h niejedzenia, 4 h jedzenia = duża szansa recompu, tracenie pasa, wzrost mięcha. Jedzenie [...]

Witam, chciałbym aby ktoś doświadczony doradził w układaniu Planu treningowego. Te ćwiczenia mogę wykonywać: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona [...]

sog! dobrze przedstawiona alternatywa, pokazanie innej niekoniecznie(dla niektórych lepszej) gorszej drogi ale taka jest prawda że jeżeli sam ktoś nie spróbuje to się nie przekona(za rok na redukcji skusze się) może okazać się że to mu bardziej odpowiada BTW kilka lat(przez) temu można powiedzieć że nieświadomie stosowałem ta dietę możne niebyła [...]

zaejbista odpowiedz, dzieki wnc1964. Sog poszedl!!

Bardzo Ci dziękuję za pomoc, w życiu samemu nie ułożyłbym sobie czegoś takiego. Wielki SOG dla Ciebie!!

Sog Zioomek dlamnie elegancka sylwetka ;)

Restauracje otwórz Sog za przepis i mine na zdj

Sog za wprowadzenie poezji do działu Aptekarzu- w treningach sw chodzi o to, żeby być jak najszczuplejszym, a duży wzrost przy niskiej wadze to duża zaleta w uderzanych sw.

Z kim się biłeś ? Leci sog za uśmiech.

Dzieki za klarowne przedstawienie sprawy chciałem porównać tylko z danymi od producenta. Wszystko jasne. SOG 4 U za pomoc!

ToMek_88 identified for<ToMek_88;sog++;sog=>1> say"Siema Tomek! "; sog++; Szklanka pusta. Następuje wyniesienie szklanki do kuchni, zgaszenie do światła, olanie nauki i yebniecie sie do łóżka. Nara

Podziękował. SOG ;)

To wszystko wielkie Dzieki i sog dla ciebie :)

Dziś zrobiłem w końcu. Brak słów po prostu. Najlepsza nutella jaką jadłem. SOG jak wejdzie

Wielkie dzieki krzykacz:) Sog

ten drugi. dzięki, sog teraz mogę się iść uczyć